بسیاری از مطالعات سیب درختی آزمایشگاهی و حیوانی نشان می‌دهند که فیتونوترینت‌های سیب می‌توانند در برابر سرطان‌های ریه و روده بزرگ محافظت کنند.
شواهد بالقوه از مطالعات روی افراد نیز وجود دارد.
یک مطالعه نشان داد که افرادی که روزانه 1 یا بیشتر سیب مصرف می‌کنند، در معرض خطر کمتری برای ابتلا به سرطان هستند، از جمله خطر ابتلا به سرطان‌های روده بزرگ و سینه به ترتیب 20 و 18 درصد.
برخی از مطالعات نشان می دهد که سیب ممکن است به محافظت در برابر دیابت، بیماری قلبی و سرطان کمک کند.
سیب به طور کلی به خوبی تحمل می شود.
با این حال، سیب درختی شیراز آنها ممکن است برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مشکلاتی ایجاد کنند، زیرا حاوی FODMAPs هستند، دسته وسیعی از فیبرها که باعث علائم گوارشی، از جمله گاز و درد شکم، در برخی افراد می شود.
محتوای فروکتوز سیب قرمز آنها ممکن است برای افراد مبتلا به عدم تحمل فروکتوز نیز مشکل ساز باشد.
سیب به طور کلی سالم در نظر گرفته می شود، اما ممکن است در برخی افراد مشکلات گوارشی ایجاد کند.
سیب سالم، خوش طعم و از محبوب ترین میوه ها در جهان است.
اگرچه آنها از نظر ویتامین و مواد معدنی غنی نیستند، اما منبع خوبی از فیبر و آنتی اکسیدان هستند.
سیب ممکن است چندین فواید از جمله بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت داشته باشد. آنها همچنین ممکن است به کاهش وزن کمک کنند.
اگر می خواهید سالم غذا بخورید، سیب یک انتخاب عالی است.
سیب یک میوه محبوب است، آنها حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، فیبر غذایی و طیف وسیعی از مواد مغذی دیگر هستند.
سیب به دلیل محتوای مواد مغذی متنوعی که دارد، سیب درختی مینیاتوری ممکن است به چندین روش به بهبود سلامت کمک کند.
سیب ها در شکل ها، رنگ ها و طعم های مختلفی وجود دارند. آنها طیف وسیعی از مواد مغذی را فراهم می کنند که می تواند جنبه های زیادی از سلامتی فرد را به همراه داشته باشد.
خوردن یک رژیم غذایی غنی از انواع میوه ها و سبزیجات، از جمله سیب، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری کمک کند، مانند:
- سرطان
- چاقی
- بیماری قلبی
- دیابت
این مقاله به محتوای تغذیه‌ای سیب و اینکه چگونه می‌تواند برای سلامتی افراد مفید باشد، می‌پردازد.
- منابع:
- تبلیغات:
