وقتی بادام سنگی شیرین را همراه با برخی مغزها مصرف کنید، می گویند برای قلب مفید است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که بادام مصرف می کنند آنتی اکسیدان بیشتری در جریان خون خود دارند و این به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون به قسمت های مختلف بدن کمک می کند.
بادام قند خون را تنظیم می کند: بادام سطح قند خون را تنظیم و آن را تثبیت می کند. این به این دلیل است که بادام دارای منیزیم است و توصیه می شود روزانه یک مشت بادام مصرف کنید.
بادام می تواند به کنترل سطح فشار خون کمک کند: بادام حاوی منیزیم است که به کنترل موثر فشار خون کمک می کند. اگر بدن شما فاقد منیزیم است، باید بادام را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
بادام سرشار از ویتامین E است: گفته می شود بادام حاوی سطوح بالاتری از ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان است که از سلول های شما در برابر سمی شدن محافظت می کند. سطوح بالاتر ویتامین E خطر ابتلا به چند بیماری را کاهش می دهد.
بادام به کاهش وزن کمک می کند: بادام دارای محتوای پروتئین و فیبر بالاتر و سطوح کمتر کربوهیدرات است که اشتهای شما را کاهش می دهد و برای مدت طولانی هوس نمی کند. این همچنین به کاهش تعداد کالری روزانه کمک می کند.
بادام سرشار از مواد مغذی است: بادام سرشار از مواد مغذی است که در آن فقط 28 گرم بادام حاوی 6 گرم پروتئین، 3.5 گرم فیبر، 14 گرم چربی، 37 درصد ویتامین E، 32 درصد منگنز، 20 درصد منیزیم است.
بادام برای چشم شما مفید است: بادام منبع بالایی از ویتامین E دارد که از چشمان شما محافظت می کند و از تغییرات غیرطبیعی در عدسی شما جلوگیری می کند.
بادام منبع غنی آنتی اکسیدان است: بادام منبع غنی آنتی اکسیدان است که می تواند از شما در برابر استرس محافظت کند. استرس منجر به آسیب مولکولی می شود که در نتیجه منجر به التهاب، سرطان و پیری می شود.
